Video
Giảm eo teo mỡ vòng 2
Ngày cập nhật:

 Động tác 1:

Giảm eo teo mỡ vòng 2, Làm đẹp, giam beo vong 2, giam beo vong eo, giam eo, giam can, giam can nhanh, giam can nhanh nhat, tap the duc giam can

Đứng thẳng người, 2 chân hơi mở rộng. 1 tay đưa sang ngang, tay còn lại đặt trên thành ghế. Bắt đầu thực hiện tư thế ngồi xổm với đầu gối mở ra 2 bên. Cố gắng thắt chặt vùng cơ mông và đứng lên, hạ xuống 10 lần.

Động tác 2:

Giảm eo teo mỡ vòng 2, Làm đẹp, giam beo vong 2, giam beo vong eo, giam eo, giam can, giam can nhanh, giam can nhanh nhat, tap the duc giam can

Đứng thẳng ở phía sau ghế, 2 tay đặt lên thành ghế. Bắt đầu đá một chân thẳng ra phía sau đồng thời thắt chắt vùng cơ mông, bụng và giữ lưng thẳng. Đổi chân tương tự và thực hiện 15 lần mỗi bên.

Động tác 3:

Giảm eo teo mỡ vòng 2, Làm đẹp, giam beo vong 2, giam beo vong eo, giam eo, giam can, giam can nhanh, giam can nhanh nhat, tap the duc giam can

Đứng phía trước ghế, 2 tay đặt bên hông, chân phải đặt lên ghế. Bạn từ từ hạ thấp người xuống ở tư thế ngồi xổm. Lúc này đầu gối của 2 chân sẽ hơi khuỵu xuống. Mỗi chân bạn sẽ thực hiện 15 lần.

Print  
Các bài mới

Các tin khác

Mỹ phẩm thiên nhiên